Jak działają adaptogeny roślinne obecne w suplementach?
W ostatnich latach termin ten stał się popularny w kontekście naturalnych metod wspierania organizmu. Przyjrzyjmy się temu, jak działają adaptogeny oraz jakie rośliny i grzyby są zaliczane do tej grupy.
Adaptogeny – co to takiego?
Termin pojawił się w połowie XX wieku i odnosi się do naturalnych substancji roślinnych, które mogą wspierać procesy przystosowawcze organizmu do różnych czynników zewnętrznych. Czym są adaptogeny? To związki pochodzenia roślinnego, które mogą wpływać na utrzymanie wewnętrznej równowagi biologicznej. W tradycyjnych systemach medycyny, takich jak ajurweda czy fitoterapia, adaptogeny były znane od wieków. Dopiero współczesna nauka zaczęła szczegółowo analizować ich skład chemiczny i możliwe mechanizmy działania.
Adaptogeny roślinne i ich działanie – co mówi nauka?
Adaptogeny roślinne zawierają takie związki jak między innymi saponiny, flawonoidy i alkaloidy, które mogą wpływać na to, jak organizm reaguje na obciążenia, czyli wszelkie sytuacje wymagające przystosowania. Chodzi tu o reakcje fizyczne i biochemiczne, które uruchamiają się, gdy ciało próbuje wrócić do równowagi po działaniu stresorów środowiskowych, takich jak wysiłek, zmiany temperatury czy brak snu. Działanie adaptogenów jest analizowane właśnie pod kątem tego, w jaki sposób mogą uczestniczyć we wspomnianych procesach.
Najczęściej wymieniane naturalne adaptogeny to takie zioła lub grzyby, jak:
- ashwagandha,
- różeniec górski,
- żeń-szeń właściwy,
- szczodrak krokoszowaty,
- kordyceps.
Wszystkie zawierają substancje czynne, które są przedmiotem licznych analiz naukowych.
Jak działają adaptogeny w organizmie?
Adaptogeny wpływają na tzw. oś podwzgórze–przysadka–nadnercza (HPA), czyli system odpowiedzialny za reakcję organizmu na stres. Niektóre związki roślinne mogą modulować aktywność enzymów i hormonów, wspierając procesy utrzymania równowagi wewnętrznej (homeostazy). Z tego względu stanowią przedmiot zainteresowania naukowców badających sposoby regulacji reakcji organizmu na czynniki środowiskowe. Zioła i naturalne suplementy roślinne nie mają działania leczniczego, lecz związki o potencjale fizjologicznym, które mogą być elementem badań nad naturalnym wspieraniem odporności organizmu na stresory.
Adaptogeny na stres i równowagę. Jakie formy suplementów znajdziemy w sklepach?
Mówiąc o wpływie wskazanych substancji na organizm, należy pamiętać, że nie oznacza to konkretnego działania leczniczego. Producenci oferują różne formuły, które zawierają standaryzowane ekstrakty roślinne. Suplementy z adaptogenami różnią się ze względu na formę i skład. To m.in. ashwagandha z czerwoną koniczyną YANGO wspierająca organizm w okresach napięcia psychicznego czy różeniec górski OstroVit, któremu przypisuje się wpływ na redukcję zmęczenia i poprawę koncentracji.
Jeśli interesują Cię naturalne suplementy diety, sprawdź naszą ofertę.
Adaptogeny – świadomy wybór wsparcia organizmu
Świadomość tego, czym są adaptogeny, pozwala lepiej zrozumieć ich działanie wynikające z naturalnych procesów biochemicznych zachodzących zarówno w roślinach, jak i w ludzkim organizmie. Decydując się na suplementy z adaptogenami, należy kierować się wiedzą, analizą składu i opiniami specjalistów.
Tekst ma charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Suplementy diety nie powinny być traktowane jako zamiennik zrównoważonego sposobu odżywiania.